كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟

من المهم أن تنظف أسنانك مرتين على الأقل يومياً، فإن معظمنا ينظف أسنانه بشكل يومي، ولكن ياترى هل طريقتنا صحيحة؟

226- دليلك الصحيح إلى تنظيف جيد للأسنان !
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟

معظمنا ينظف أسنانه بشكل يومي، ولكن ياترى هل طريقتنا صحيحة؟ تعرفوا على الإجابة في هذا المقال:
من المهم أن تنظف أسنانك مرتين على الأقل يومياً، باستعمال معجون يحتوي على الفلورايد لحوالي دقيقتين وذلك لضمان المحافظة على أسنان سليمة وصحية، ففي حالة عدم تنظيف الأسنان بصفة منتظمة وصحيحة، فإن طبقة رقيقة من البكتيريا ستغلف أسطح الأسنان (البلاك) ومن شأنها أن تتسبب في أمراض اللثة وتسوس الاسنان. وللحيلولة دون ذلك، احرص على تنظيف جميع أسطح الأسنان لتمنع تكون هذه الطبقة الضارة.

1- متى ينبغي عليَّ #تنظيف أسناني ؟
قم بتنظيف اسنانك لمدة دقيقتين على الأقل بالليل قبل النوم مباشرة و مرةً ثانيةً خلال النهار.

2- هل أستعملُ #فرشاةً عاديةً يدويةً أم الكهربائية أفضل؟
لا يهم نوع الفرشاة يدوية أو كهربائية، مادمت حريصاً على التنظيف بصفة سليمة ومنتظمة ولا تهمل أي جزء من السِن، مُستعمِلاً معجوناً يحتوي على الفلورايد فكلتاهما تفي بالغرض لكن بعض الناس يحبذون الكهربائية ويجدونها أسهل في الاستعمال.

3- كيف أختار الفرشاة المناسبة؟
لمعظم البالغين، فرشاة برأس صغير وبزاوية منحنية وشعيرات طويلة و قصيرة منتظمة في اتجاهين مختلفين، متوسطة او ناعمة من حيث القوة، تكون جيدة.
الفرشاة الكهربائية قد تبدو أكثر نجاعةً من اليدوية، لكن يبقى دائماً التأكيد على التنظيف مرتين يومياً على الأقل أهم بكثير من نوعية الفرشاة وإن شعرت بالحيرة لدى الاختيار يمكنك سؤال طبيبك.

4- أي #معجون أسنانٍ أستعمل؟
من الضروري استعمال معجون يحتوي على النسبة الملائمة من الفلورايد:
للبالغين يجب استعمال معجون يحتوي على الأقل على 1.350 جزء من المليون (ppm)
أما بالنسبة للأطفال لا يتوجب بالضرورة استعمال معجون خاص، بل يستطيعون استعمال معجون العائلة
طالما كان يحتوي على نسب بين 1150-1350 وفقاً للشروط التالية:
* من ست سنوات وأكثر وإن كانوا لا يعانون من التسوس يستطيع الأطفال استعمال معجون ضعيف بشرط ألا تقل نسبة الفلورايد فيه عن 1000 ppm.
* أما الاطفال بين 3 و6 سنوات فيفضل استعمال القليل جداً من المعجون (بحجم حبة بازلاء)
* الأطفال أقل من 3 سنوات يجب إما الغسل بالفرشاة والماء أو كمية ضئيلة جداً من المعجون وكونوا حريصين ألا يقوم أطفالكم بابتلاعه، وحالياً قامت بعض الشركات بتوفير معجون أسنان خاص للأطفال بين عمر 2-4 سنوات.
ويفضل مراقبة أطفالكم أثناء التنظيف ومساعدتهم حتى سن السابعة تقريباً، قد ينصحكم طبيبكم بنسب أعلى إن احتاج الأمر فذلك يختلف من طفل لآخر.

5- تجنبوا المضمضة مباشرة بعد الانتهاء من التنظيف لكي تحصلوا على أعلى قدر من الحماية لأسنانكم بواسطة الفلورايد لأن الماء يجعل تركيزه في الفم ضعيفاً.
من البديهي أيضا ألا تأكل أو تشرب بعد تنظيف الفم أو بعد المضمضة بالغسول لنصف ساعة على الأقل.

6- كيف أستعمل خيط #الأسنان؟
خيط الأسنان ينظف بقايا الطعام التي تعلق بين الأسنان ومن شأنه أن يحميك -إن استعملته بانتظام-ٍ من أمراض اللثة ومن رائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل استعماله مباشرةً قبل التنظيف بالفرشاة:
* خذ ما يقارب 30- 45 سم من الخيط المخصص للأسنان ولُف طرفيه حول إصبعيّ كل يد بحيث تكون ممسكاً به بإحكام.
* أدخل الخيط بين اسنانك عميقا في المساحة بين اللثة و بين الاسنان قدر ما تستطيع
* قم بتحريك الخيط لأعلى وأسفل لإخراج بقايا الطعام والطبقة الجيرية (البلاك) من 8 الى 10 مرات بين كل سن.
بالإمكان أيضاً استعمال فرشاةٍ صغيرةٍ مخصصةٍ لمنطقة بين الأسنان بدل الخيط خاصةً إن كانت هناك فراغاتٌ بين الأسنان وينبغي أن تمر الفرشاة بسهولة بينها.
#تنويه
احذر من التنظيف بين الأسنان بالأعواد الخشبية فهي قد تجرح اللثة وتسبب لك التهابات، وطبعاً يبقى توجيه طبيبك المعالج نحو اختيار الطريقة المثلى لتنظيف المناطق بين الأسنان هو الأنجع.

إعداد: د. نسرين دشراوي
#أرابوست
المصدر أول تعليق