ما هو تأثير قلة شرب الماء على الجسم؟

الكثير منا لا يدرك أن أجسامنا بحاجة دائمة للماء للحفاظ على صحتها وقيامها بالوظائف الحيوية المختلفة، بل إن البعض لا يبالي بكمية الماء التي يشربها

الكثير منا لا يدرك إن أجسامنا بحاجة دائمة للماء للحفاظ على صحتها وقيامها بالوظائف الحيوية المختلفة، بل إن البعض لا يبالي بكمية الماء التي يشربها ويكتفي بشرب كوب أو اثنين طوال اليوم وهذا ما يضاعف نسب الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ونحن هنا بصدد ذكر أهم تلك الأمراض.

Libyan sci club - النادي الليبي للعلوم

1/ الوهن العام ونقص الطاقة : نتيجةً لضعف عمل إنزيمات الجسم التي تتأثر بنقص الماء.
2/ الشيخوخة المبكرة : ولأن كمية الماء تقل تدريجياً بزيادة العمر فهي تمثل 80% عند الأطفال و70% أو أقل عند كبار السن.
3/ السمنة : نتيجةً لتأثير نقص الماء على عملية التمثيل الغذائي، كما أن الجفاف يجعلك تعتقد بأنك جائع ما يفتح الباب أمام شهيتك للأكل أكثر مما ينبغي.
4/ ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم : وذلك لكون الماء عنصراً مهماً لتدفق الدم الطبيعي في الجسم.
5/ تصلب الشرايين : وذلك لزيادة تصنيع الكولسترول في الجسم عند نقص الماء مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم .
6/ الإمساك : لأن الأمعاء تحتاج للماء لكي تقوم بوظيفتها سواءً بإتمام الهضم أو تكوين البراز.
7/ عسر الهضم : فبنقصان ماء الجسم ينقص معها الماء المكون لعصارات الهضم بما فيها العصارة المعدية.
8/ صعوبات في التنفس : الغشاء المخاطي للممرات التنفسية يحتاج لكمية ماء كافية للمساعدة في عملية التنفس.
9/ إلتهابات المسالك البولية : الإصابة بها تزداد مع قلة شرب الماء الذي يعمل على إذابة السموم ومهيجات المثانة البولية.
10/ الإكزيما : عملية التعرق التي يقوم بها الجسم تحتاج لكميات كافية من الماء للقضاء على مهيجات الجلد.
11/ الروماتيزم : فمع قلة كمية الماء في الجسم يزداد تركيز السموم في الدم والأنسجة مما يؤدي إلى زيادة الآلام المرتبطة بالمرض.
12/ خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والفتاكة : شرب الماء الكافي يقلل نسبة الإصابة بحصى الكلى والنوبات القلبية والسرطان في الجهاز الهضمي والبولي.

كما أن احتياجات الجسم للماء قد تختلف قليلاً بين الجنسين، فالرجل يحتاج لشرب 3 لتر من الماء يومياً على الأقل وأما المرأة فتحتاج 2.2 لتر فقط،
ولتتذكر إن جسمك يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية التي تعتمد اعتماداً مباشراً على ماء الجسم وهي التنفس والتعرق والتبول والتبرز، والتي بنقص الماء في الجسم تتأثر سلباً.

ولا تنس أن تشرب كوباً من الماء بعد قراءة
البوست ^^

ترجمة... Mohammad G Mneina
تصميم الصورة... Amjed Amj
المصدر...http://goo.gl/IQh0y7

#شرب #الماء #الأمراض #وظائف #حيوية
#النادي #الليبي #للعلوم