إرتفاع السكر في الدم بعد تناول الوجبة الرئيسية؟

معظم المصابين بالسكري لديهم مشكلة الزيادة العالية لسكر الدم بعد تناول الوجبة الرئيسية، كيف يمكنك التصرف؟

--- (( مشكلة الزيادة العالية لسكر الدم بعد تناول وجبتك الرئيسية، كيف يمكنك التصرف؟ ))

معدل سكر الدم معقول جداً إلى أن يأتي وقت تناول الوجبة ، ساعتين فقط بعد تناول الوجبة تجد سكر الدم في حدود 250 ملجم/دل أو 300 ملجم/دل أو أكثر، صحيح؟
فمعظم المصابين بالسكري لديهم هذه المشكلة. والتي في الغالب تكون بسبب الإسراف في أكل النشويات أو الحلويات مع الوجبة. ولكن كيف يمكنك التصرف؟
إليك الآن الثلاث خطوات التي ينبغي عليك فعلها للتغلب على هذه المشكلة:-
1- ((إنتبه لكمية ونوعية الأكل)) عندما يكون السكر في الدم مرتفع جداً بعد الأكل ففي الغالب يكون السبب في ذلك هو كمية ونوعية الأكل الذي أخذته في الوجبة. ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد دائماً، فإنتبه إلى كمية الحلويات التي أكلتها ويجب أن تتفادى أكل السكريات مع الوجبات مثل المرطبات (الكيك) أو المشروبات الغازية ، ثم إنتبه أيضاً لكمية الكربوهيدرات (النشويات والمعجنات) مثل الخبر الأبيض أو المكرونة أو الكسكسي أو الأرز، يجب أن تكون وجبتك متوازنة ومتكونة من الخضروات (على هيئة حساء) وبه البقوليات وقليل من النشويات، وتجنب أكل المرطبات والمشروبات الغازية. مع أخذ حبة فاكهة مثل قطعة تفاح أو موزة أو برتقالة، وإذا كان لديك مشكلة في نوعية الأكل وكميته فحاول أن تتصل بأخصائي التغذية وذلك من أجل أن يصف لك الوجبات المناسبة لك حسب رغباتاك ووزنك. ومن الأشياء التي تساعد أخصائي التغذية في تحديد الوجبات المناسبة لك، يجب أن يقوم المصاب بالسكري بتسجيل كمية ونوعية الأكل الذي يتناوله في وجباته الرئيسية في أغلب الأحيان.، ويجب أن يُخبر أخصائي التغذية بالأكل الذي يحبه والأكل الذي لا يحبه. والأوقات المفضلة للأكل وأدوية علاج السكري.
2- ((مزاولة الرياضة)) مفعول النشاط الرياضي كالسحر لتنقيص سكر الدم، وفي حالة زيادة السكر بعد الأكل (نتيجة إسراف في الأكل) فمن إحدى الطرق لتنقيص سكر الدم هو الرياضة والمقصود بالرياضة المشي السريع. وأعلم أن 15 دقيقة فقط من المشي السريع سيكون لها ثأثير جميل جداً ومهم على الحد من إرتفاع سكر الدم بعد الأكل. متى يمكنك البدء برياضة المشي؟ الإجابة بعد مرور 15-30 دقيقة من إنتهائك من الأكل بإمكانك أن تبدأ المشي إذا أسرفت في الأكل.
3- ((تعديل النظام العلاجي)) ولكن يجب على المصاب بالسكري مراعاة النقطتين السالف ذكرهما ( الأكل والرياضة) أولاً، ثم بعد ذلك يأتي النظام العلاجي، فربما ستكون بحادجة إلى إستعمال إنسيولين سريع المفعول كالنفورابيد أو الأكترابيد قبل الوجبة التي يتكرر فيها حدوث الزيادة العالية بعدها. وكذلك ربما إضافة أقراص مثل الجانوفيا أو الكالفوس للخطة العلاجية حيث أن هذه الأنواع تحد من الزيادة العالية في سكر الدم بعد الأكل. أو إستعمال حقنة الفكتوزا لللخطة العلاجية. يعني هناك بعض السياسات التي نلجأ لها ولكن لكل مصاب بالسكري سياسة مناسبة خاصة به.
ملاحظة مهمة: هناك من يقوم بحقن نفسه "بجرعة تصحيحة" عندما يكون السكر مرتفع في مثل هذا الموضع أي عندما يجد قرأة السكر بالدم عالية بعد الأكل، ولكن في الحقيقة الجرعة التصحيحية يجب إعطاءها قبل الوجبة وليس بعدها وكذلك لا يجب إعطائها كلما كان السكر بالدم مرتفع ، لأن في ذلك مجازفة حدوث هبوط شديد في سكر الدم عندما يحقن الشخص نفسه بإنسيولين سريع المفعول ثم لا يتناول أكل بعدها.
ملاحظة: سكر الدم بعد الأكل بساعتين يجب أن يكون أقل من 180 ملجم/دل.
----- د.سالم ا لحبروش
https://www.facebook.com/careofdiabetes/
=====
#إرتفاع_السكر_بالدم_بعد_الأكل #مرض_السكري