رجاءً إهتم بقدميك

بعد الإحصائيات على مستوى العالم تبين أنه كل ثلاثين ثانية يتم بتر رجل بسبب مرض السكري، فإليك كيفية العناية بالقدمين ومراقبتهما؟

--- (( رجاءً إهتم بقدميك ))

في نوفمبر سنة 2005 ، وعلى غلاف إحدى المجلات الطبية المشهورة وهي اللانسيت "The Lancet" تم كتابة هذه الجملة (( بصورة تقريبية وعلى مستوى العالم تبتر قدم/أو أحد الأرجل بسبب السكري كل ثلاثين ثانية)) نعم كل ثلاثين ثانية. الشيئ الذي لا يعرفه المصاب بالسكري هو كيفية حماية نفسه من بتر الأرجل؟ الكيفية تكمن في الوقاية، فالوقاية هي أنسب طريقة. وعلى المصاب بالسكري ألاّ ينتظر حدوث المشاكل في القدمين أو الأرجل ثم العمل على البحث عن كيفية علاجها. بل يجب الإهتمام بالوقاية من بتر الأرجل بواسطة النظافة للقدمين والكشف الذاتي عليهما يومياً، وعدم المشي حافي القدمين، وإختيار الحذاء المناسب، وتقليم الأظافر بصورة صحيحة. كيف؟
1- أفحص قدميك يومياً: هل يوجد أية تغيرات بلون الجلد أو الآم أو تورم أو شقوق بالجلد أو أية تقرحات ، أفحص ما بين أصابع رجليك هل هناك إلتهابات (مثل الإلتهابات الفطرية) ، إستشر الطبيب أو أخصائي القدم السكري في حالة وجود أية علامات غير طبيعية، في حالة عدم مقدرتك على الكشف على باطن القدم ، إستعن بشخص آخر لرؤية باطن القدم أو إستعمل المرآة.
2- حافظ على نظافة القدمين: أغسل قدميك يومياً، وقم بتجفيفهما وخاصةً بين أصابع القدمين، إستخدم ماء دافئ وأترك شخص آخر يقوم بقياس دفء الماء ، لا تستعمل الماء الساخن، إذا أردت أن تستخدم المراهم للقدمين ، فلا تضع المراهم بين الأصابع حتى لا تسبب في جعل المنطقة التي بين الأصابع رطبة وعرضة لنمو الفطريات.
3- تقليم الأظافر بصورة صحيحة: قُم بقص الأظافر بطريقة مستقيمة وأفقية، حتى لا تسبب في جرح الجلد القريب من الظفر، الأمر الذي يؤدي إلى الإلتهابات بالقدم. لا تقم بإزالة أي جلد تشعر أنه ميت أو أن ُتزيل ما يُعرف بالكالّـوو بفردك (الجلد السميك)، إستشر أخصائي أمراض الجلدية في هذا الأمر.
4- ألبس حذائك في جميع الأوقات: سواء كنت في البيت أو على شاطئ البحر (فرمال الشواطئ ساخنة وقد تحرق قدميك، وأيضاً قد يكون بداخلها أدوات حادة فتجرحك فأنتبه) ، ويُفضل أن تكون أرضية الحذاء سميكة.
5- إختر دائماً الحذاء المناسب والصحيح: وهذا الأمر أصعب للنساء منه للرجال، الأحذية ذو الكعب العالي غير مناسبة للمصابة بالسكري ، الحذاء الضيق من الأمام أيضاً غير مناسب لأنه يسبب في ظهور تقرحات في أصابع القدم، الطريقة الأمثل لإختيار الحذاء هو أن يقوم المصاب بالسكري برسم قدمه على ورقة بيضاء ، ثم قص صورة قدمه، ثم أخذ الورقة التي بها صورة قدمه معه إلى محل بيع الأحذية ، ثم يقوم بوضع هذه الورقة في الحذاء المراد شرائه، فاذا كانت الورقة في وضع مريح في الحذاء (ليست ضيقة وليست واسعة كثير)، فهذا هو الحذاء المناسب.
------ د. سالم الحبروش
https://www.facebook.com/careofdiabetes/
=====
#القدم_السكري #مرض_السكري