ما هو الكولسترول؟

الكولسترول أحد أمراض العصر القاتلة بصمت ماهي مضار إرتفاعه ، ماهي مضار إنخفاضه، وكيفيه السيطرة عليه؟

الكولسترول - أحد أمراض العصر القاتلة بصمت - ماهي مضار إرتفاعه ، ماهي مضار إنخفاضه، وكيفيه السيطرة عليه.. ( بعض النصائح ).
…………...
- ماهو الكوليسترول اساسا وماهي فوائده ؟
الكولسترول (cholesterol)
هو مادة دهنية أساسية تدخل في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية وهو يلعب دورا أساسياً في الاستقلاب الحيوي (التمثيل الغذائي في الجسم) وفي انتاج خلايا جديدة ويستخدمه الجسم أيضاً لإنتاج هورمونات ضرورية له وبعض الفيتامينات مثل( فيتامين د) وغيرها
- ويعتبر الكولسترول مادة ضرورية جدا للجسم يجب الحفاظ على نسبتها بشكل طبيعي وأخذها من مصادر غذائنا وطعامنا لكن بنسب مسموحة وأنواع يجب أن تعرفها ..
ويجب أن نعلم تماماً أن انخفاض الكوليسترول يعتبر مشكلة صحية ويجب البحث عن أسبابها وعلاجها أيضاً
- ماهي أنواع الكوليسترول؟
للكوليسترول نوعان أحدهما مفيد والأخر ضار للصحة.
أولاً- النوع المفيد وهو بروتين دهني مرتفع الكثافة يسمى (HDL ) يجب أن تكون نسبته في الدم أعلى من 40 مليجرام/ديسيلتر.
ثانياً- والنوع الضار يجب أن تكون نسبته في الدم أقل من 100 مليجرام/ديسيلتر، وهذا يسمى بروتين دهني منخفض الكثافة أو (LDL).
- ماذا يحدث عند ارتفاع الكوليسترول؟
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم يؤثر من خلال:
يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية الدقيقة فيمنع وصول الدم الى المكان لتغذيته الأمر الذي سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية (heart attack) إذا كان مكان الانسداد في هذه المنطقة
أو انسداد أحد الأوعية وبالتالي عدم وصول الدم إلى المخ فيؤدي يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية (cerebral stroke).
- أيضاً يؤدي ارتفاع هذا الكوليسترول الى مرض ضغط الدم المرتفع و هذا شيء يجب الإنتباه إليه عند مراقبة الضغط عند المرضى .. (ضبط الكوليسترول شرط أساسي لضبط ضغط الدم)
- ماهي أعراض ارتفاع الكولسترول؟
ليست هنالك أعراض واضحة سريرية للكولسترول أو علامات لفرط الكولسترول في الدم (hypercholesterolemia) الممكن فقط هو اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة بواسطة الخضوع لفحص الدم في المخبر.
(لذلك ننصح بالفحوصات الدورية دائماً).
- ما الذي يجعل الكولسترول في الدم مرتفع ؟
قد يرتفع بسبب قصور الغدة الدرقية او مرض السكري غير المعالج، أو عندما تكون حياة الإنسان غير نشيطة ويتناول الدهون بكميات كبيرة ويملك عوامل وراثية لظهور الكوليسترول في الدم.
- ما الذي يجعل الكولسترول في الدم منخفض بشكل مرضي ؟
كما قلنا سابقاً إن إنخفاض الكولسترول في الدم بشكل أكبر من المعدل الطبيعي أمر غير صحي ايضاً، ويشير إلى وجود مشكلة.
قد تكون إلتهاب حاد في الكبد، حيث يسبب إلتهاب الكبد إنخفاض شديد في الكولسترول، فالكبد هو في الأساس مصنع الكولسترول بالجسم، وقد يكون السبب هو وجود خلل في عمل الغدة الدرقية، وتسمى هذه المشكلة بـ ”فرط وظائف الغدة الدرقية”
كما أن سوء التغذية أو فقر الدم يساهمان بشكل كبير في خفض مستوى الكولسترول في الدم بدرجة كبيرة ، فيجب اعادته لوضعه الطبيعي وعلاج المشكلة التي تقف وراء انخفاض الكولسترول بالأساس.
- كيف يمكن خفض الكوليسترول السيء في الدم ؟
يمكن للناس من خفض الكوليسترول بصفة عامة ابتداء من سن الأربعين أو قبل ذلك للتخفيف والوقاية من التأثيرات السلبية على الشرايين، عبر تغيير النظام الغذائي ونظام العيش
- وهذه بعض النصائح:
- ممارسة الحركة والتمارين بشكل منتظم والمشي يوميا نصف ساعة هو أفضلها.
- التقليل من أكل الدهون والدسم عند المرضى.
- زيادة كميات الفواكه والخضار في الطعام.
- أظهرت بعض الدراسات أهمية تناول زيت السمك (بسبب احتوائه على أوميغا ٣) يمكن الحصول عليها عبر الكبسولات (حبة كل يوم) حيث يحتوي زيت السمك على الكوليسترول الجيد، الذي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه، وبذلك يستفيد الجسم من الكوليسترول الجيد وتنخفض بشكل واضح كمية الكولسترول السيء الذي يتجمع عندها في االكبد للتخلص منه.
- إذا كانت أرقام الكولسترول عالية جدًا (فوق 300 ملي جرام/ديسيلتر من الدم)، يجب تقليل وجبات اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية.
- ماهي النسب الطبيعية طبياً؟
* النسب الطبيعية للكولسترول الكلي تتراوح بحدود 150 - 200 mg/dl
* اما الحدود الحرجة تتراوح بين 220 – 239 mg/dl
* القيم العالية تكون أكبر من 240 .
- ملاحظة:
بالنسبة للكوليسترول السيء - الضار LDL فالقيمة الطبيعية المتوقعة اقل من 150ويفضل اقل من 120.
الدكتور #_مجد_بريك_هنيدي
مجد بريك هنيدي