مصابة بالسكري وترغبين في الحمل؟

إليك بعض النصائح التي يجب أن تعرفها كل مريضة بالسكري ترغب بالحمل, يجب معرفتهم وقرأتهم جيداً عن إستعدادات الجسم التي يجب أن يكون عليها

--- (( مصابة بالسكري وترغبين في الحمل، حسناً، ولكن هل جسمك جاهز لهذه المهمة؟ ))

نظراً لأهمية هذه المقالة فأنصح المصابات بالسكري واللائي يرغبن في الحمل بقرأتها أكثر من مرة والتأكد من فهمها:
المصابة بالسكري والتي ترغب في الحمل والإنجاب:- يجب أن تعلم بأن الحمل يجب الإستعداد له. كيف؟ وذلك بالتحكم الجيد لسكر الدم لفترة تتجاوز من 3-6 أشهر قبل بدء الحمل وذلك تفادياً لحدوث التشوهات الخـَلقية للجنين. حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يبدأ الحمل والتحليل التراكمي أقل من 7% (وهـو مؤشر جيد للتحكم في سكر الدم) فإن نسبه حدوث التشوهات الخـَلقية للجنين لدى جنيني المصابات بالسكري هو نفس نسبة حدوث التشوهات الخـَلقية لدى"غير المصابات بالسكري".
وبمجرد التفكير في الحمل وأنتِ مصابة بالسكري ، فأعلمي أن الإستعداد الأمثل في الفترة التي تسبق الحمل ستساعدك كثيراً على إنجاب طفل سليم ومعافى.
إذا كنت مصابة بالسكري وتفكرين في الحمل ، فمن الطبيعي أن تفكري في المخاطر المصاحبة للحمل. ولكن الأخبار الجيدة بهذا الخصوص هي أن التحكم الجيد بسكر الدم ((قبل)) و ((أثناء)) فترة الحمل يضمن لكِ طفل معافى وسليم.
(( هل جسمك جاهز لمهمة الحمل ؟ ))
قبل الحمل من الأفضل إستشارة الطبيب وإخباره بأنك ترغبين في الحمل لكي يقوم الطبيب ببعض الكشوفات والفحوصات اللازمة لمعرفة مدى التحكم في سكر الدم وهل هناك مضاعفات السكري والتي تحتاج إلى رعاية خاصة في فترة الحمل. وإذا كنت تأخذي في الأقراص المخفضة لسكري الدم فإننا سنقوم بتغييرها إلى حقن الإنسيولين. وإذا كنت مصابة بإرتفاع ضغط الدم أو المضاعفات الأخرى للسكري فيجب السيطرة عليها هي الأخرى قبل الحمل.
كما أنه سيتم التأكد على أخذ مواعيد مع التخصصات الأخرى "إن وُجدت"، وذلك للمتابعة لدى أخصائي التغذية ، والمثقف السكري وكذلك بعض التخصصات الأخرى مثل طبيب العيون.
(( التركيز على التحكم الجيد لسكر الدم ))
التحكم الجيد لسكر الدم هو أفضل وسيلة للوقاية من مضاعفات السكري أثناء الحمل. في الحقيقة عندما يأتي الحديث عن مرض السكري والحمل. فالتحكم الجيد في سكر الدم هو أول ما يخطر على بال الفريق الطبي. ليس فقط في فترة الحمل، بل حتى في الفترة التي تسبق الحمل. فالتحكم الجيد في سكر الدم حتى قبل الحمل له مردود إيجابي على صحة الجنين.
أعلمي أن الدماغ والحبل الشوكي والقلب للجنين وبعض الأعضاء الأخرى تبدأ في التـَـخلّق مباشرة في بداية الحمل (في الإسبوعين الأوليين) وفي بعض الأحيان حتى قبل أن تكتشفي بأنك حامل، فإذا كان سكر الدم مرتفعاً والتحكم به غير جيد في بداية فترة الحمل فإن هذا (( قد )) يؤدي إلى زيادة نسبة التشوهات الخَلقية وخاصةً تلك التي تصيب الدماغ والعمود الفقري والقلب فأنتبهي. ولكن إذا كان التحكم بسكر الدم جيداً قبل بداية الحمل فنسبة حدوث التشوهات الخَلقية مشابهة تماماً كالنساء اللواتي غير مصابات بالسكري.
التحكم الجيد لسكر الدم يُقلل أيضاً من نسبة الإجهاض في الثلث الأول من الحمل.
(( حاولي أن تهتمي والمحافظة بمبادئ الأكل الصحي للحوامل المصابات بمرض السكري ))
- تناولي نوعيات مختلفه من الأكل.
- تناولي وجبات منتظمه ووجبات خفيفه الوجبات المنتظمة مثل ثلاث وجبات بحجم معتدل أما الثلاث وجبات الخفيفه فتكون صغيره وجميع هذه الوجبات موزعه بالتساوي خلال اليوم.
- اجعلي الأطعمه التى تحتوي على الكربوهيدرات (النشويات) في كلٍ من الوجبات المنتظمة والوجبات الخفيفه.
- تجنبي الأطعمه والمشروبات التي تحتوي على كميات عاليه من السكر مثل المشروبات الغازية والشكولاتة.
- استخدمي طرق الطهي التي تحتاج الى نسب قليله من الدهن واختاري المنتوجات قليلة الدهن.
- اشربي الكثير من الماء.
إن نظام الأكل الصحي سيساعدك ويساعد طفلك. ويُـنصح بالتحدث مع الشخص المختص في الأكل الصحي مثل اخصائي التغذية.
ومن المهم أن تتأكد النساء المصابات بالسكري من أنهن يتحكمن بالسكري من خلال القياس الذاتي لسكر الدم ( SMBG ). والهدف "للحوامل" هو أن يكون مستوى "سكر صائم" أقل من 95 ملجم/ديسيلتر وشكر الدم بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية من 130 ملجم / ديسيليتر وذلك بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام، كما أنه يجب أخذ الفيتامينات أثناء الفترة ما قبل الحمل بحوالي ثلاثة أشهر وخاصة التي تحتوي على فيتامن حامض الفولك (folic acid) بجرعة 5ملجم/يومياً لمدة (ثلاثة أشهر قبل الحمل وثلاثة أشهر بعد الحمل) ثم بعد ذلك تنقيص جرعة حامض الفولك (Folic acid) إلى 1 ملجم/يومياً وحتى إنتهاء فترة الحمل مع ملاحظة أن هذا الفيتامين هو لتقليل نسبة حدوث "بعض" أنواع التشوهات وليس كلها.
(( ممارسة الرياضة البدنية يومياً ))
النشاط الرياضي مهم وإختاري الرياضة التي تحبينها مثل المشي ، والهدف هو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الإسبوع. ولكن إذا كنتِ لا تمارسين الرياضة منذ فترة ، فيجب أن تبدائي الرياضة تدريجياً للإستفادة منها.
(( ما المقابل الذي ستجنيه المريضة من الإهتمام بالنقاط المذكوة أعلاه ))
المدة التي تحتاجها المصابة بالسكري للتحضير إلى الحمل ربما ستستغرق أشهر، فيجب أن يكون التراكمي أقل من 7% عند بداية الحمل ولو لم يكن كذلك فوجب إستعمال مانع للحمل مثل "حبوب منع الحمل" ويجب أن تصبر على الحمل وتنتظر حتى يصبح التراكمي أقل من 7%، فـ الثمن لصبرك ولتحكمك الجيد لسكر الدم قبل فترة الحمل لا يُقدّر بثمن. ألا وهو مولود معافى وسليم وحمل خالي من المضاعفات.
----- د. سالم الحبروش
https://www.facebook.com/careofdiabetes/
=====
#الحمل_ومرض_السكري