ما الأسباب المؤدية لهشاشة العظام وكيفية الوقاية منها؟

هشاشة العظام هو نقص في العنصر العضوي والعنصر الغير عضوي اللذان يكونان العظام مما يؤدي إلى إضعاف الأعمدة التي يقوم عليها الجسم

فقرة التثقيف الصحي :***

مـقـــد مـــــة:*

تتكون العظام الطبيعية من مادة عضوية ومادة غير عضوية (الكالسيوم والفوسفور). وهــذه العظــام هــي بمثابــة الأعمــدة التي يقــوم عليهــا الجســم (عظام الساقين والعمود الفقري) وهي أيضاً الأدرعة الواقية التي تحمي الأعضاء الداخلية (عظام القفص الصدري).

- مـا هـو مرض “هشاشة العظام”:

هو نقص في العنصر العضوي والعنصر الغير عضوي اللذان يكونان العظام مما يؤدي إلى إضعاف الأعمدة التي يقوم عليها الجسم.

- مـا أسـبابــه:

اختلال في التوازن الطبيعي بين عملية البناء وعملية الهدم التي تقوم بها الخلايا العظمية لتجديد العظام بحيث تصبح عملية البناء أقل وبالتالي ترجح كفة عملية الهدم.

- أسباب الزيادة في عملية الهدم:

*التقدم في السن سواء في الرجال أو النساء

*نقص مستوى هرمون الاستروجين عند النساء.

*أن يكون الشخص مصاب بأحد الأمراض التي تتسبب في زيادة عملية الهدم بالعظام كنشاط زائد في وظيفة الغدة الدرقية أو جارات الدرق

*تناول بعض الأدوية كالستيروئيدات القشرية

*بعض الأشخاص يكونون بصفة عامة أكثر عرضة لهشاشة العظام مثل:

النحفـاء

الذين لا يمارسون الرياضة

المدخنين بشراهـة

- أعراض هشاشة العظـام:

هشاشة العظام مرض كامن تماماً، كما تسكن في منزل آيل للسقوط فالمبنى لا يشكو أي لا يهتز مثلاً أو يحذرك بأي علامات وإنما يوماً ما سيسقط فجأة. مايحدث في مرض هشاشة العظام هو أن المريض إثر وقوعه على الأرض مثلاً لأي سبب سيكون أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام (وبخاصة عظام الفخذ والظهر والرسغ) من أقرانه الغير مصابين بهشاشة العظام.

- الوقاية من هشاشة العظام:

*في الصغر: الالتزام بالعادات الصحية التي تساعد على بناء عظام قوية ويتضمن ذلك تناول غذاء صحي متكامل يحتوي على كميات مناسبة من البروتين والكالسيوم والفوسفور وفيتامين “ج” والتعرض لأشعة الشمس التي تساعد على تكوين فيتامين “د” الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم، وممارسة الرياضة والتمارين التي تقوي العضلات الكبيرة كعضلات العمود الفقري والبطن والأكتاف والفخذين

*للكبــار: الاستمرار في اتباع نفس التعليمات السابق ذكرها وعلاج أي مرض يمكن أن يزيد من معدل نسبة الهدم التي تحدث بالعظام

- بالنسبة للسيدات:

*في أثناء الحمل: يوصي بالإضافة إلى الغذاء المتكامل تناول حبوب الكالسيوم التي يحدد جرعتها الطبيب

*عند انقطاع الدورة: يوصي أيضاً باستخدام حبوب الكالسيوم واستشارة الطبيب في امكانية احتياجهم لهرمون الاستروجين التعويضي الذي يحول دون زيادة معدل نسبة الهدم في العظام في هذه المرحلة.

مع التمنيات للجميع دوام الصحة والعافية.