أديان
علوم
منوع
ثقافة
أدبيات
تاريخ وجغرافيا
تقني
قد يشعر الكثير من الناس برعشة في اليدين لمرات متكررة وبأوقات متباعدة دون أي مسبب معروف، وقد تؤثر على أداء الشخص للأمور البسيطة مثل ربط الحذاء أو عند حمل كأس مثلاً، ما هي الأسباب وطرق العلاج؟
فقرة التثقيف الصحي:***
قد يشعر الكثير من الناس برعشة في اليدين لمرات متكررة وبأوقات متباعدة دون أي مسبب معروف، وقد تؤثر على أداء الشخص للأمور البسيطة مثل ربط الحذاء أو عند حمل كأس مثلًا، تفسر بحدوث اضطراب عصبي في أعصاب الجسم، قد يحدث ذلك نتيجة للعديد من الأسباب.
- هذه الرعشة لا تقتصر فقط على الأشخاص المرضى بل قد تصيب الأشخاص السليمين كذلك نتيجة لعدد من الأسباب النفسية مثل التعرض للتوتر والقلق، تبدأ غالبًا في يد واحدة ومن ثم تزداد عند بذل جهد بسيط مثل حمل شيء بسيط في اليد.
- الأسباب وراء الإصابة برعشة اليد:
لا تعتبر رعشة اليد غالبًا خطيرة، ولكنها قد تكون دلالة على مرض، وهذه مجموعة من الأسباب المحتملة لحدوث رعشة اليد:
* الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة، مثل شرب القهوة والمشروبات المنبهة، أو الإفراط بشرب المشروبات الكحولية.
* قد تكون رعشة اليدين أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية
* وقد تكون نتيجة لوجود خلل في الغدة الدرقية أو زيادة في نشاطها عن الحد الطبيعي
* بالإضافة إلى أنها قد تكون مؤشرًا للإصابة بمرض الباركنسون فهي أحد أعراضه.
* وجود طفرة جينية متوارثة بين أفراد العائلة، هنا لا يوجد سبب لها فقط عبارة عن توارث جيني لا أكثر.
* تعرض الشخص لإجهاد نفسي كبير، وقلق وتوتر نتيجة لمشاكل الحياة الصعبة، أو التعرض لإجهاد جسدي كبير مما يسبب الإرهاق وضعف في العضلات.
* علامة وجود ورم في المخ في الحالات النادرة، أو نتيجة لإصابة الشخص بالتصلب المتعدد.
* علامة من علامات حدوث هبوط في سكر الدم.
* وقد تكون ناتجة عن نقص فيتامين ب١٢.
قد تحدث الرعشة بشكل طبيعي، إذ لا تكون اليد ثابتة عند مدّها إلى الأمام، وفي بعض الحالات تصبح الرعشة أكثر وضوحًا في حين التقدم في السن.
- علاج رعشة اليد:
يعتمد العلاج والوقاية من ارتعاش اليد على الحالة الطبية المسببة.
ويمكن اتباع الطرق والأساليب التالية لمنع رعشة اليد.
* ممارسة تمارين شد العضلات والمرونة باستمرار.
* الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الماء باستمرار.
* ممارسة التمارين المعتدلة وليس القاسية، مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات الهوائية.
* استخدام الأدوات المناسبة في الأعمال اليدوية، لتجنب بذل مجهود كبير على اليدين أو القدمين.
* الأخذ بعين الاعتبار الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتناولها الشخص، وبالتالي استشارة الطبيب المختص بهدف وصف أدوية بديلة لا تعتبر رعشة اليدين أحد من آثارها الجانبية.
* التخفيف من تناول المنبهات كالقهوة، أو المشروبات الكحولية بطريقة مفرطة، بهدف التخلص من رعشة اليدين المزعجة.
* إن كان السبب وراء الرعشة في اليدين هو التوتر والقلق النفسي، ينصح بمحاولة الاسترخاء والابتعاد عن القلق النفسي من خلال محاولة التنفس بعمق فسيساعد على تخفيف التوتر والقلق.
- ينصح بزيارة الطبيب في حال ملاحظة أن الرعشة تزداد مع مرور الوقت، أو أنها تؤثر على الحياة اليومية للفرد.
مع التمنيات للجميع دوام الصحة والعافية، وهذه الفقرة لا تتعدى على أنها فقرة تثقيف صحي، وذلك لرفع السوية الصحية لدى الفرد والمجتع، كل الحب والاحترام.
