نصائح للحفاظ على صحتك

الصحة أجمل تاج يمكن أن تتزين به المرأة قبل الجمال، لهذا تقديراً لك سيدتي في يومك العالمي نقدم لك أهم النصائح والفحوصات الضرورية للحفاظ على صحتك

الصحة أجمل تاج يمكن أن تتزين به المرأة قبل الجمال، لهذا تقديراً لك سيدتي في يومك العالمي نقدم لك أهم النصائح والفحوصات الضرورية للحفاظ على صحتك

من المهم جداً إجراء بعض الفحوصات إذ أن التشخيص المبكر قد يمنع تطور العديد من الأمراض حيث أن العديد من المشاكل الصحية لا تسبب أي أعراض في بدايتها؛ مثل الاورام في المراحل المبكرة، السكري وهشاشة العظام حيث أن السيطرة وعلاج هذه المشاكل الصحية في مراحل مبكرة يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في نسبة الشفاء..

1- يجب إجراء فحوص دورية للثدي والقيام بالفحص الذاتي والمواظبة عليه شهرياً، وأيضاً القيام بعض الفحوص الإضافية كالماموغرام على الأقل مرة في كل عام، فكلما تم تشخيص سرطان الثدي في وقت مبكر تكون فرصتك للعلاج والتعافي أكبر

2- الفحوصات الطبية لهشاشة العظام الذي يقيس كثافة العظام ويستطيع كشف وتشخيص المرض في وقت مبكر، ينصح القيام به لكل السيدات اللواتي تجاوزن ال 50 عام، حيث أن هشاشة العظام تؤدي إلى إضعاف العظام لتصبح هشة لدرجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة جداً قد يسبب كسوراً فيها وهو مرض شائع لدى النساء خاصة بعد انقطاع الطمث

3- مسحة عنق الرحم تفيد في الكشف عن مختلف الأمراض التي تصيب رحم المرأة، وجهازها التناسلي بشكل عام، لذلك تنصح جميع السيدات بالقيام بها مرة واحدة في السنة على أقل يوصى بالبدء بإجراء اختبار عنق الرحم في سن 21 عامًا

4- الفحص الذاتي الدوري للجلد للبحث عن أي تغيرات فيه مثل الشكل، اللون أو الحجم، فمن أخطر أنواع هذا السرطان هو “الميلانوما” ويزداد الخطر مع التعرض المفرط لأشعة وحروق الشمس، ولكن العلاج المبكر له يكون غالبا فعال

5- ينصح بقياس الضغط بشكل منتظم، في حال كانت قراءة الفحص مرتفعة؛ خاصةً إذا كنت تعانين من مرض السكري، القلب أو الكلى يتوجب عليك مراقبة ضغط الدم بمعدل أكبر.

6- يتوجب البدء بإجراء فحص الكوليسترول بعد عمر الـ 20 عام و يجب أن تجري ذلك الاختبار ع الأقل مرة كل 5 سنوات، فارتفاع مستوى الكوليسترول “LDL” في الدم، هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تصلب الشرايين، يتطورهذا المرض خلال سنوات وبدون أي أعراض، إلا أنه مع الوقت يمكن أن يؤدي إلى جلطة أو نوبة قلبية

7- يجب إجراء فحص السكري ابتداءً من عمر 45 عام، ولكن إن كانت لديك عوامل محفزة للإصابة به عليك أن تبدأ أبكر وأكثر تكرار

8- يجب عليك البدء ببرنامج الكشف المبكر عن سرطان القولون قبل سن ال 50 في حال كانت عندك احدى عوامل الخطر لهذا المرض، والذي يعد أشهر ثان سبب للوفاة عموماً والثالث عند النساء بعد سرطاني الرئة والثدي

9- يجب القيام بفحص العيون مرة كل عامين إلى أربع أعوام من سن ال 40 - 45 عام، ففي هذا العمر تكوني معرضة لخطر الإصابة بالمياه الزرقاء وهو عبارة عن حالة من حالات زيادة ضغط العين، يمكن أن ينتهي بالعمى نتيجة تلف العصب البصري

اهتمامك بصحتك لا يجب أن يكون محصوراً بفترة ما بعد الـ40، إنما عليكي أن تكون واعية لما قد تشعرين به من عوارض ومشاكل صحية في الأعمار كافة. صحتك هي مسؤوليتنا، لا تترددي باللجوء إلى الطبيب في أي لحظة تشعرين فيها بعارض صحي معين

#الصيدلانية_هبه_قرطومة