هل يمكن ان تكون مكتئباً دون أن تلاحظ ؟

معلومات وتساؤلات في علم النفس، من أحدها هل يمكن لأحدنا أن يكون مصاب بالاكتئاب دون أن يشعر، ما هي أعراضه؟

هل يمكن ان تكون مكتئباً دون ان تلاحظ ؟
دكتور سيث جيليهان المختص بعلم النفس الاكلينيكي بجامعة بنسلفانيا طرح مقال يتساءل فيه عن امكانية اصابة الانسان بالاكتئاب دون ان يعلم .. ويقول ان هذا قد حدث له شخصيا حيث انه ومع العمل لساعات اضافية جعله ذلك جعله يحس بانه "فاشل" مما جعله يطور من نظرته لإعراض الاكتئاب على انه يمكن ان يكون غير ملاحظ
واختصر هذه الاعراض في عدة نقاط
1- الاكتئاب قد يختلف شكله من انسان لأخر : فقد نرى شخصان مكتئبان تماما ولكن لا يشتركان في عرض واحد من اعراض الاكتئاب .. الشخص الاول يعاني من مشاكل بالنوم والكسل وقلة الهمة و فقدان الشهية وقلة التركيز و وصل لمرحلة انه يريد ان ينهي حياته
اما الاخر فأعراضه هي انه لا يشعر بانه مرئي ,ينام بكثرة ,يشعر بانه بطئ وضعيف, يشعر بان ليس له اي قيمة ويفقد اهتمامه حتى في الاشياء التي كانت تثير اهتمامه
مختلفان تماما في الاعراض وهناك اعراض اكثر من ذلك بكثير مما يجعل ملاحظة جميع الاعراض وتحديدها شيئا صعب للغاية
2- الاكتئاب ينمو تدريجيا ببطء : وصف دكتور جيليهان نمو الاكتئاب كنمو الشعر حيث اننا لا نلاحظ نمو شعرنا ببطء على مدار الايام او حتى الاسابيع وذلك لأننا لا نلاحظ التطورات البطيئة خاصتا وان تعلق الامر بنا
وبالتالي قد تكون لدينا اعراض مصغرة جدا من الاكتئاب ولا نلاحظ تطورها لدينا بالمثل
3- بطريقة مرتبطة باختلاف اعراض الاكتئاب فان اشكال التطور الاكتئاب نفسها مختلفة .. بمعنى ان عرٌض للاكتئاب واضح لدينا قد يتطور الى صورة اخرى من نفس العرٌض لا نتعرف عليه وبالتالي لا ندرك اصبتنا بالاكتئاب.
4- بعض مسببات الاكتئاب تكون واضحه جدا ومعروفة .. مثلا المشاكل الصحية والطلاق والمشاكل بالعمل ..مثل هذه المشاكل تؤثر على مزاجنا بشكل مباشر
ولكن على الناحية الاخرى قد نكتئب بدون معرفة تحديد السبب وهذا يحدث غالبا عندما نمر بحدث يؤثر على مزاجنا ولكن من غير ان نشعر يسبب لنا مزاج سيء ..على سبيل المثال عندما تنتقل من وظيفة لأخرى افضل تتوقع ان ذلك من المفترض ان يحسن مزاجك .. ولكن في الحقيقة تركك لأصدقائك الذين تعودت عليهم ,طول الطريق الجديد الذي ستسلكه ,اضطرارك لاستقلال القطار بدلا من العربة كلها تسبب لك الاحباط ومع حقيقة اننا لا ننتبه لتلك المؤشرات نصاب بالاكتئاب دون ان نعلم.
5- اهم هذه الاسباب هو اننا في الاصل لا نحب ان نرى انفسنا بصورة المكتئب .. فالرغم من تقدم العلم وانجازات الطب النفسي الا اننا جميعنا لا نزال نكره الاعتراف بمشاكلنا النفسية وبالطبع ذلك يقودنا لاستبعاد احتمال اصابتنا بالاكتئاب مما يزيد الامر سوءً بالطبع .
يقول الدكتور ان اكتشافنا لهذه الاعراض يساعد كثيرا في العلاج المبكر ..من الممكن حتى بدون اخصائيين ..فالاكتئاب له مساوئ عديده وليس بالأمر الهين الذي يمر ..سوف يبدا كل شيء بالتساقط من حولك وجميع محاذاتك ستذهب واحدا تلو الاخر .. سترى مشكلة واحده بسيطة على انها مشاكل متفرعة ليس لها النهاية
وكما يقول الدكتور "اننا يمكننا هزيمة الاكتئاب لا يجب علينا ان نعاني والمساعدة متوفرة"
معرفتنا بمشكلتنا هي نصف الطريق لحلها دائما.

ترجمة :CM Aamr

________________________________________________
المصدر :
https://www.psychologytoday.com/blog/think-act-be/201705/can-you-be-depressed-without-knowing-it-i-was