Facebook Pixel
الحمية الكيتونية، ما هي أضرارها وفوائدها؟
6 مشاهدة
0
0
Whatsapp
Facebook Share

الحمية الغذائية الكيتونية هي حمية ابتكرها الطبيب روبرت اتكنز في عام ١٩٧٠ لعلاج السمنة في حين أنها تستعمل منذ أكثر من ١٠٠ عام لعلاج الصرع

الحمية الغذائية الكيتونية هي حمية ابتكرها الطبيب روبرت اتكنز في عام ١٩٧٠ لعلاج السمنة في حين أنها تستعمل منذ أكثر من ١٠٠ سنة لعلاج الصرع غير المستجيب للأدوية.

كيف تعمل الحمية الكيتونية؟

الحمية الكيتونية تعتمد على نظام غذائي صارم قليل الكربوهيدرات حيث يقوم الجسم بتكسير الدهون نتيجة لقلة السكريات التي يعتمد عليها بالأساس كمصدر للغذاء وإفراز أجسام الكيتون الى مجرى الدم ولكي يحصل هذا التحول في مصدر الطاقة يجب أن تكون كمية السكريات الموجودة في الحمية الغذائية أقل من ٥٠ غرام فقط ! وفي بعض الاحيان يحتاج الى كميات أقل بكثير من ٥٠ غرام.
استهلاك كميات قليلة من الكربوهيدرات أمر صعب جدا اذا تشكل الكربوهيدرات حوالي
٥٠٪ من النظام الغذائي الطبيعي للأفراد

ماهي أنواع الحمية الكيتونية ؟

١) الحمية الكيتونية القياسية
تتألف من ٧٥٪ من الدهون ٢٠٪ بروتينات ٥٪ كربوهيدرات.

٢) الحمية الكيتونية الدورية
تتضمن نظام منخفض الكربوهيدرات لمدة خمس ايام ثم لمدة يومين نظام عالي الكربوهيدرات.

٣) الحمية الكيتونية الرياضية
تتضمن استعمال الكربوهيدرات قبل التمارين الرياضية فقط

٤) الحمية الكيتونية عالية البروتين
تتضمن ٦٠٪ بروتينات ٣٥ ٪ دهون و ٥٪ كربوهيدرات.

يعتبر النظام الكيتوني القياسي هو الأفضل لنقصان الوزن والأكثر فعالية حسب اغلب الابحاث العلمية وقد يستعمل النظام عالي البروتين في بعض الحالات في حين النظامين الآخرين يستعملون من قبل الرياضيين.

ما هي فوائد الحمية الكيتونية للأمراض العصبية ؟

للحمية الكيتونية فوائد اكيدة لمرضى الصرع حيث يعادل اتباعها تأثير ادوية الصرع في تقليل نوبات الصرع في حين توجد أدلة على فوائد الحمية الكيتونية لمرضى باركنسون ،التوحد ، الزهايمر واضطرابات النوم لكن هذه الأدلة بحاجة للمزيد من التأكيدات لأن إيجاد مرضى يمكنهم الالتزام بهذه الحمية القاسية أمر صعب جدا

ما هي اضرار الحمية الكيتونية؟

في بداية اتباع هذه الحمية يمكن ان يصاب متبعها بالدوار والتقيوء.
اتباع حمية كيتونية عالية البروتين وذات نوعية دهون رديئة يمكن أن يسبب أمراض الكلية ويزيد من حدة المرض للمصابين سابقا
قد تسبب هذه الحمية مشاكل في الأمعاء وتؤدي إلى الأمساك.

#طب #حمية_كيتونية

، ، «» .
الأكاديمية بوست
نشر في 06 آب 2019
QR Code
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع