أسباب آلام الرقبة

آلام الرقبة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب، تتراوح من فرط الجهد إلى الإصابات والأمراض، ما هي أسبابها وعلاجها؟

فقرة التثقيف الصحي :***
آلام الرقبة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب، تتراوح من فرط الجهد إلى الإصابات والأمراض ..
*الأسباب:
1- تعب العضلات: الإفراط في الجهد كساعات كثيرة جداً من الانحناء على استعمال الكمبيوتر، يؤدي غالباً إلى إنهاك العضلات. عضلات الرقبة، وخصوصاً في الجزء الخلفي من الرقبة، تتعب وتصبح في نهاية المطاف منهكة. وعند الإفراط في عضلات الرقبة بشكل متكرر، يمكن أن يتطور ألم مزمن.
2- تعب المفاصل
3- ضغط العصب: إن مجموعة متنوعة من مشاكل فقرات العنق تقلل المساحة المتوفرة لخروج الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي. ومن الأمثلة على ذلك:
- الأقراص المتيبسة خاصةً مع التقدم في العمر
- انفتاق الأقراص حيث يمكم أن يؤدي إلى الضغط على الأعصاب التي تخرج من العمود الفقري مسببة ضعف الذراع والألم
- المفاصل الملتهبة في العنق قد تؤدي إلى تطوير نمو عظمي التي قد يضغط على الأعصاب.
4- إصابات
5- الأمراض: في بعض الأحيان يكون سبب لآلام الرقبة
- كالتهاب المفاصل الروماتويدي
- التهاب السحايا: هذا المرض يؤدي إلى تورم بطانة الدماغ والحبل الشوكي ويعتبر تصلب وآلام الرقبة من أكثر الأعراض شيوعا لالتهاب السحايا.
*الوقايه:
قد تساعد بعض تغييرات في الروتين اليومي إلى تجنب أو التخفيف من آلام الرقبة، لذل يجب:
- أخذ فترات راحة متكررة عند القيادة مسافات طويلة أو العمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر، يجب المحافظة على الرأس الى الوراء، لتجنب إرهاق الرقبة.
- ضبط المقعد والكرسي وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين. كما يجب استخدام مساند الذراع.
- تجنب النوم على البطن لأنه يؤدي إلى الضغط على العنق. ويجب اختيار وسادة تدعم المنحنى الطبيعي للعنق.
تابعونا ايضاً على التلغرام: https://t.me/syrdrugs