Facebook Pixel
لماذا ننام بالليل؟
368 مشاهدة
1
0
Whatsapp
Facebook Share

لماذا عندما نجلس أمام شاشة الحاسوب لايأتينا النوم ، بينما عندما نبدأ في المذاكرة ندخل في النوم مباشرة ؟

لماذا ننام بالليل ؟
دعنا نعيد السؤال بطريقة أخرى لماذا عندما نجلس أمام شاشة الحاسوب
لايأتينا النوم ، بينما عندما نبدأ في المذاكرة ندخل في النوم مباشرة ؟

جسمك لديه الساعة الدخلية الخاصة به والتى تنظم وتتحكم في الساعة البيولوجية الخاصة بالنوم والاستيقاظ .
حيث أن جسمك يحتوي على هرمون الميلاتونين
الصيغة الجزيئة (C13H16N2O2)
حيث تبدأ مستويات الميلاتونين فى الإرتفاع بداية من غروب الشمس الى شروقها (أى انه كلما قل الضوء أزداد أفرازه ) لذا نشر بالنعاس عندما يحل الليل ، أو تكون أضاءة الغرفة خافتة .
، يتم أفرازه من خلال الغدة الصنوبرية
ويوجد فى بعض الأطعمة مثل الأرز ، عين الجمل ، الجمبري
وهذا قد يدل انك عندما تأكل وجبة دسمة تحتوى على كمية كبيرة منه تشعر بالنعاس .

هذا الهرمون معروف انه ضد الضوء .
أيام الشتاء تكون أقصر من الأيام الأخرى ،لذا ربما يزداد أفراز هرمون الميلاتونين أو يقل عن باقي أيام السنة ، وقد يؤدي إلي الأضطرابات العاطفية الموسمية ، أو أكتئاب الشتاء المعروف بـ (SAD)

وعندما نتعرض لضوء النهار يقل نشاط هرمون الميلاتونين تدريجيا الى أن يتوقف . ويبدأ التحفيز لخلايا الميلانوبسن
والتى تعمل بالنهار ، ومن المعروف ان هذه الخلايا مكتشفة فقط منذ 13 سنة
حيث يتم تحفيز تلك الخلايا وهي مسئولة أيضا عن التحكم فى الدورة البيولوجية ، وتم أكتشاف أنها حساسة للضوء منذ مايقرب من 10 سنوات .

شاشة الحاسوب التى أمامك ينبعث من خلالها أطوال موجية للضوء الأزرق ، والتي تؤثر علي مستويات الميلاتونين ، حيث يقل أفراز الميلاتونين عن المعتاد ، فلاتشعر بالنوم وقتها . بينما عندما تبدأ في المذاكرة لايكون أمامك أى مثبط لهذا الهرمون يبدأ فى الأرتفاع الي أن تشعر بالنعاس .

#العلم_للجميع
#wiki_soul
Sources :
http://goo.gl/iVvlKM
http://goo.gl/xBF6ln
http://goo.gl/MZaMIh
http://goo.gl/QgGDtc
Wiki SOUL
نشر في 12 شباط 2015
QR Code
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع
تابع
متابع